✦ DÉCLIC FEMME ✦ Le Moelleux Express Pommes & Cannelle Préparation : 10 min | Cuisson : 25 min Les Ingrédients Pommes fraîches 3 Œufs (jaunes et blancs séparés) 4 Farine 100g Sucre 50g Cannelle en poudre Option La Préparation Coupez les pommes directement au fond de votre plat de cuisson et saupoudrez de cannelle…
Lire la suite
Plan Repas 7 Jours – Perdre 3kg après 40 ans | Nathalie Déclic Femme Nathalie · Coach Bien-Être & Nutrition depuis 1998 Déclic Femme Action-Nutrition.com Plan Repas7 Jours Perdre 3 kg après 40 ans · Sans se priver · Sans frustration Concret · Équilibré · Bienveillant Pourquoi ce plan fonctionne Après 40 ans, le corps…
Lire la suite
Comprends tes glucides, maîtrise ton énergie, retrouve ton poids naturel.
📘 Mini-livre offert : De sage à libre ✨ Une lettre inspirante pour les femmes qui sentent qu’il est temps d’oser, de sortir du cadre, et de passer de “sage” à “libre”. ➡️ 📥 Je télécharge maintenant
La digestion est plus qu’un simple processus biologique ; c’est la fondation de notre bien-être et de notre vitalité. En transformant les aliments en nutriments essentiels, la digestion alimente notre corps, influence notre humeur et notre niveau d’énergie, et joue un rôle crucial dans notre santé mentale. **1. Comprendre le Processus Digestif pour une Meilleure…
Lire la suite
Je voulais aborder un peu un sujet très important qui peut avoir un impact négatif sur votre challenge. Même si la plupart d’entre nous essaient de ne pas le faire, nous sommes tous coupables de nous comparer aux autres. C’est souvent inconscient, mais il est important d’essayer de s’entraîner à arrêter. Même si cela peut…
Lire la suite
Nous mangeons souvent par habitude et/ou émotion. Quand on dit humm… j’adore manger salé ou j’adore manger sucré… mais pourquoi ? Est-ce que c’est vraiment l’aliment qui est un plaisir ou est-ce l’émotion reliée à l’aliment ? Les addictions sont rarement des addictions saines… j’entends rarement : je suis addicte à la salade verte… j’entends…
Lire la suite
1/2 Poivron 70gr de lentilles aplatis Curcuma Poivre Ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 10gr de baie de goji 1/2 verre d’eau (ajoutez si nécessaire) Mixer poivron, épices, eau Mélanger tous les ingrédients Laisser poser 30 minutes Mixer le tout Servir avec une salade
300 g farine de Sarasin 100 g farine de châtaigne 1 sachet de poudre à lever 100 g Rapadura 1 càs cannelle 1 càs vanille 1 pincée de sel 100 g compote de pommes (sans sucre ajouté) 70 g huile de coco liquide 300 ml eau 3 pommes Optionnel pour ajouter de la souplesse et…
Lire la suite
1 poignées de noix de Brésil 1 gousse d’ail 2 cc de graines de chia 1 cc fenouil et genévrier, 1 cc curcuma Thym Sel 1 cs Huile d’olive Graines de Moutarde germées
