583, Rte d'Orange - 84250 LE THOR

Catégorie : Non classé

Un nouveau départ pour prendre soin de soi

Se comparer aux autres, le bon reflex ?

Je voulais aborder un peu un sujet très important qui peut avoir un impact négatif sur votre challenge. Même si la plupart d’entre nous essaient de ne pas le faire, nous sommes tous coupables de nous comparer aux autres. C’est souvent inconscient, mais il est important d’essayer de s’entraîner à arrêter. Même si cela peut…
Lire la suite

Pourquoi a-t-on besoin d’une alimentation saine ?

Nous mangeons souvent par habitude et/ou émotion. Quand on dit humm… j’adore manger salé ou j’adore manger sucré… mais pourquoi ? Est-ce que c’est vraiment l’aliment qui est un plaisir ou est-ce l’émotion reliée à l’aliment ? Les addictions sont rarement des addictions saines… j’entends rarement : je suis addicte à la salade verte… j’entends…
Lire la suite

Club Nutrition – Le Thor

Planning des activités du 20 au 03/09/2023 Lundis : 20h30 (1h) Formation de coach Mardis : 19h Marche départ du club : – Groupe 1- Active minimum 4km – Groupe 2 – 4 km avec les chiens au bord de la rivière ou a Thouzon selon la température Mercredis (Rdv au Club) : 18h :…
Lire la suite

Steack vegan cru

1/2 Poivron 70gr de lentilles aplatis Curcuma Poivre Ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 10gr de baie de goji 1/2 verre d’eau (ajoutez si nécessaire) Mixer poivron, épices, eau Mélanger tous les ingrédients Laisser poser 30 minutes Mixer le tout Servir avec une salade

Gâteau aux pommes sans gluten

300 g farine de Sarasin 100 g farine de châtaigne 1 sachet de poudre à lever 100 g Rapadura 1 càs cannelle 1 càs vanille 1 pincée de sel 100 g compote de pommes (sans sucre ajouté) 70 g huile de coco liquide 300 ml eau 3 pommes Optionnel pour ajouter de la souplesse et…
Lire la suite

Mayonnaise vegan

1 poignées de noix de Brésil 1 gousse d’ail 2 cc de graines de chia 1 cc fenouil et genévrier, 1 cc curcuma Thym Sel 1 cs Huile d’olive Graines de Moutarde germées

Millefeuille aux poireaux rapide

1 gros poireau ou 2 petits Thym 4 poignées de noix de brésil 1 gousse d’ail Sel Poivre 200 gr de Farine de pois chiches 50gr de Farine de Lupin Eau Olives noires Découper le poireau et petit morceau et le faire fondre avec un peu d’eau, du thym, olive noires. Préparer les galettes :…
Lire la suite

L’hydratation

Bien s’hydrater, en quantité suffisante et régulièrement tout au long de la journée