Manger des féculents : Quand ? Quelles quantités ? Manger équilibré n’est pas une chose facile surtout pour perdre du poids, prendre du muscle ou simplement prendre soin de sa santé. Manger des féculents à quel moment de la journée et en quelle quantité ? Que sont les féculents ? Les féculents sont une famille d’aliments qui…
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Ingrédients : Feuilles d’orties fraîches 1/2 oignon blanc 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Jus d’un demi citron vert Poivre 20 asperges sauvages 3 Kiwis 2 avocats 4 cuillères à soupe de graines de sésames (Optionnel : faire tremper de de l’eau 4 heures) Préparation ; Ciseler les feuilles d’orties Decoouper et Ajouter l’oignon Decouper…
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Prennez plaisir avec ce délicieux Taboulé sans gluten, sans lactose et vous pouvez aussi sans oléagineux. L’important c’est de s’adapter à son régime alimentaire personnel fonction de ses tolérance. Prennez soin de vous ❤ Ingrédients : 200gr Graines de coucous 2 poignées de baies de goji 10 olives noire 1 pané 1 Rondelle de butternut ou…
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1/2 Poivron 70gr de lentilles aplatis Curcuma Poivre Ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 10gr de baie de goji 1/2 verre d’eau (ajoutez si nécessaire) Mixer poivron, épices, eau Mélanger tous les ingrédients Laisser poser 30 minutes Mixer le tout Servir avec une salade
300 g de noix de cajou (trempées pendant une nuit et écoutées) 90 g de d’huile de coco bio désodorisé 50 g de miso blanc 50 g de cognac 17 g de levure malté 30 g de tahini 1 cas de truffe en morceau ou mixée 1 cas de shitakés réduit en poudre 1 pincée de…
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Pour la génoise crue : 200g de noisettes activées (trempées toute une nuit dans de l’eau) 30g de cacao cru en poudre (ou 15gr cacao et 15gr F1 Choco) 100g de dattes 100g de noix de coco en morceaux Pour la crème crue : 200g de noix de cajou activées (trempées toute une nuit dans…
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300 g farine de Sarasin 100 g farine de châtaigne 1 sachet de poudre à lever 100 g Rapadura 1 càs cannelle 1 càs vanille 1 pincée de sel 100 g compote de pommes (sans sucre ajouté) 70 g huile de coco liquide 300 ml eau 3 pommes Optionnel pour ajouter de la souplesse et…
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250 g farine de Sarasin 1 sachet de poudre à lever 50 g Rapadura 1 càs de badiane en poudre 1 càs cannelle 1 càc vanille 1 pincée de sel 1 cas de zeste d’orange moulu 50 g compote de pommes (sans sucre ajouté) 160gr de miel de forêt ou autre 70 g huile de…
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1 Poireau 4 Carottes 1 Oignon 100gr de moules décortiquées 100gr de crevettes 100gr de noix de Saint jacques 400gr de filet de poisson Epices : graines moulues : Fenouil, coriandre, genévrier Gingembre 4 gousses d’ail 4 cs de farine de coco 200gr de pois chiche sec (pour ma part c’est les meilleurs mais vous…
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1 poignées de noix de Brésil 1 gousse d’ail 2 cc de graines de chia 1 cc fenouil et genévrier, 1 cc curcuma Thym Sel 1 cs Huile d’olive Graines de Moutarde germées
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